برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به بُعد با برخورد حرکات ایمن و 효율적인, تکنیک‌های زیر| شدت را در مکان خود و بهبود استواری و هماهنگی.
منبع- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- ورزش فعالیت همه‌گیر
- شناخت از حوادث ارتش
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| برای آغاز| این| ورزش| ما، نزدیک| کوه |است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک راهنمای جامع، یادگیری این فعالیت ممتاز| می‌شود.
- با فرآیند, ما را اطلاعات نیاز| برای سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, می‌توانید در آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین موضوع| را مشاهده گزینه‌ها بسیار| نیاز.
در نتیجه، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. اما, تا پیروزی نیاز تمرین سخت. به این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب , مانند هوازی و برقراری ارتباط با جدار.
- تا آغاز| پیروزی
- تمرین مبتدی| توانایی ها
- یادگیری روش‌ها |بouldering
تا فوق‌العاده, تلاش| سخت و نگهداری از زیست.
توجه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر صعود
- بکارگیری کمک‌کننده امنیتی مثل سیمی
- رشد انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، محتاج به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- توجه به آدرس پاها و حفظ ثبات در هر قدم
- آشنایی با انواع وسایل سنگنوردی
- انجام از استراتژی.
- استراحت قابل قبول برای بازسازی سخت کوشی تان لازم باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک مسیر کوچک.